卓球のレシーブが上手くなるために意識したい5つのポイント

はじめに

卓球の試合では、サーブと同じくらいレシーブが重要です。

せっかく相手のサーブを返しても、相手に攻撃しやすいボールを送ってしまうと、先に攻められてしまいます。

私自身、卓球を14年続けてきましたが、レシーブでは「とにかく強く返す」ことよりも、相手の回転を見極めて、狙ったところに安定して返すことを意識しています。

今回は、私がレシーブをするときに意識している5つのポイントを紹介します。

レシーブでまず大切なのは、相手のサーブの回転を見極めることです。

下回転なのか、横回転なのか、横下回転なのかによって、ラケットの角度や打ち方を変える必要があります。

回転をよく見ないまま返球すると、ネットにかかったり、ボールが大きく飛び出したりしてしまいます。

相手のラケットの動きやボールの軌道をよく見て、どんな回転がかかっているのかを判断してからレシーブすることを意識しましょう

レシーブでは、できるだけ低いボールを返すことを意識しましょう。

返球が高くなると、相手に強く攻撃される可能性が高くなります。

特に短いサーブに対しては、ボールを浮かせないようにラケットの角度を調整し、ネットの近くを通すイメージで返してみましょう。

まずは無理に強く返そうとせず、低く、安定して相手コートに入れることを優先するのがおすすめです。

レシーブでは、相手の回転に逆らいすぎないことも大切です。

相手のサーブに強い回転がかかっている場合、その回転を利用することで、無理に自分から強い回転をかけなくても安定して返球できます。

例えば下回転のサーブに対しては、ラケットを少し上向きにして、回転に合わせてボールを持ち上げるような感覚で返してみましょう。

相手の回転を利用できるようになると、レシーブで余計な力を使わず、安定して返せるようになります。

レシーブは、ただ相手コートに入れるだけでなく、どこに返すかを意識することも大切です。

相手のバック側やフォア側、ミドルなど、相手が攻撃しにくいコースを狙って返してみましょう。

特に相手のサーブを待っている位置を見て、空いているコースへ返すことができると、相手の攻撃を防ぎやすくなります。

最初は一つのコースを狙って安定して返せるように練習し、慣れてきたら相手の位置に合わせてコースを変えてみましょう。

レシーブを安定させるには、まず相手の回転を見極めることが大切です。

そして、低く返すこと、相手の回転を利用すること、狙ったコースに返すことを意識してみましょう。

さらに、レシーブを返した後に相手がどんな3球目攻撃をしてくるかまで考えることで、相手に簡単に攻撃させないレシーブができるようになります。

最初から難しいレシーブを狙う必要はありません。まずは安定して返すことを優先し、少しずつコースやレシーブの種類を増やしていくのがおすすめです。

レシーブを自分の武器にして、相手より先に主導権を取れるようになりましょう。