卓球の試合で流れを変えるためにやっていること

試合では、連続して失点すると焦ってしまい、普段できていることまでできなくなることがあります。

そこで今回は、私が試合中に流れが悪くなったときに、流れを変えるために意識していることを紹介します。

難しいことではなく、ちょっとした意識の変化で落ち着きを取り戻せることがあります。

流れが悪くなると、「なんとか取り返さないと」と思って、普段より無理なプレーをしてしまうことがあります。

そんなときは、まず一度落ち着くことを意識します。

無理に強いボールを打とうとせず、ツッツキやループドライブなど、安定しやすいプレーを使ってミスを減らすことを考えます。

まずはミスを減らして1点を取ることで、気持ちも落ち着いてきます。

焦って強いボールを打ち続けるよりも、確実に返球してラリーを続けることで、自分のプレーを取り戻すきっかけを作ることができます。

流れが悪いときは、同じことを繰り返しているだけでは流れが変わらないことがあります。

そんなときは、サーブの種類やコースを変えたり、レシーブのコースを変えたりして、相手に少し違うことをさせてみます。

例えば、いつも同じコースにサーブを出しているなら、相手のフォアやバックなど狙う場所を変えてみます。

相手のリズムを崩すことができれば、自分にもチャンスが生まれます。

流れが悪いときほど、「何か一つ変えてみる」ことを意識しています。

流れが悪くなると、相手のプレーばかり気になってしまいます。

そんなときは、相手に合わせ続けるのではなく、自分が得意な形に持っていくことを意識します。

例えば、自分が得意なサーブから3球目攻撃につなげたり、得意なコースに返球して次のボールを狙ったりします。

自分の得意な形でポイントを取れると、少しずつ自信も戻ってきます。

流れを変えるためには、相手のミスを待つだけではなく、自分から得意なプレーを出していくことも大切だと思います。

流れが悪いときに、「さっきのミスを取り返したい」と考えてしまうと、焦ってさらにミスが増えてしまうことがあります。

そこで、終わったポイントは気にせず、次の1点に集中するようにします。

「次はどうするか」だけを考えることで、余計なことを考えずにプレーしやすくなります。

卓球は1点ずつ積み重ねていくスポーツなので、何点も一気に取り返そうとする必要はありません。

まずは次の1点を取る。

これを意識するだけでも、気持ちを切り替えやすくなります。

試合では、ずっと自分の思い通りにプレーできるわけではありません。

流れが悪くなったときこそ、焦らずに一度落ち着いて、できることから変えていくことが大切です。

今回紹介したように、

このようなことを意識すると、悪い流れを変えるきっかけを作ることができます。

私自身も、試合で流れが悪くなったときには、「一気に取り返そうとしないで、まず次の1点」という気持ちを大切にしています。

流れが悪いときほど焦らず、自分のプレーを少しずつ取り戻していきたいですね。